Qu’est ce que la sophrologie ?
C’est une discipline née dans les années 60 sous l’impulsion du neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Elle est une approche psychocorporelle pour détendre le corps et l’esprit en s’appuyant sur la relaxation, des exercices de respiration, parfois associés à des mouvements, de la gestuelle et la visualisation positive.
On apprend à vivre l’existant, à revivre des moments heureux, à anticiper positivement une situation anxiogène, à se projeter positivement dans un avenir par exemple.
La sophrologie permet de se décontracter, d’être plus serein au quotidien, de mieux vivre certains événements, d’être plus conscient, d’appréhender des traitements, une maladie… avec plus de force et d’autonomie.
Elle améliore les troubles du sommeil, la perception de son corps, le système immunitaire et atténue des douleurs physiques.
Intégrer la sophrologie dans son quotidien, c’est planifier un bénéfice d’hygiène de vie.
